🦠 Probióticos: Los Microorganismos Beneficiosos
Los probióticos son microorganismos vivos (bacterias y levaduras beneficiosas) que, cuando se ingieren en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a la salud del huésped.
Beneficios del Probiótico:
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Salud Intestinal y Digestión: Ayudan a restablecer y mantener el equilibrio de la flora intestinal (microbiota), lo cual es crucial para una digestión eficiente.
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Combate la Diarrea: Son muy efectivos para prevenir y reducir la duración de la diarrea, especialmente la asociada al uso de antibióticos.
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Refuerzo Inmunológico: Dado que gran parte del sistema inmune reside en el intestino, un intestino sano con probióticos fuertes se traduce en un sistema de defensa más robusto.
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Absorción de Nutrientes: Contribuyen a la producción de ciertas vitaminas (como la K y algunas del complejo B) y mejoran la absorción de minerales.
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Eje Intestino-Cerebro: Se les asocia con beneficios en la salud mental, influyendo positivamente en el estado de ánimo y el estrés.
🌱 Prebióticos: El Alimento de las Bacterias Buenas
Los prebióticos son principalmente fibras no digeribles (como la inulina, FOS o GOS) que sirven de alimento selectivo para las bacterias buenas que ya viven en el intestino o que se ingieren como probióticos.
Beneficios del Prebiótico:
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Estimulan el Crecimiento de Bacterias Buenas: Al ser la fuente de alimento, aseguran que las cepas probióticas puedan crecer, multiplicarse y colonizar el intestino de manera efectiva.
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Mejoran la Función Intestinal: Al ser un tipo de fibra, ayudan a dar volumen a las heces y promueven la regularidad, combatiendo el estreñimiento.
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Producen Ácidos Grasos de Cadena Corta (AGCC): Al ser fermentados por las bacterias, producen AGCC (como el butirato), que son la principal fuente de energía para las células del colon y ayudan a reducir la inflamación.
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Mejoran la Absorción de Minerales: La fermentación prebiótica puede aumentar la absorción de minerales importantes como el calcio y el magnesio.
✨ Beneficio Simbiótico
Al tomar Probióticos y Prebióticos juntos, se maximiza la supervivencia y el efecto de las bacterias beneficiosas, logrando un impacto mucho más profundo y duradero en la salud digestiva e inmunológica.
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