SUPER LIMPIEZA 350GR-MACEL

🎯 5 Beneficios de la Fibra para Bajar de Peso

1. Aumenta la Saciedad (Sensación de Plenitud):

   • La fibra, especialmente la soluble (presente en avena, legumbres, etc.), absorbe agua en el estómago, formando un gel. Este gel aumenta el volumen de los alimentos, haciendo que te sientas lleno por más tiempo, lo que reduce la necesidad de picar entre comidas y disminuye la ingesta total de calorías.

2. Ralentiza la Absorción de Azúcar:

   • Al hacer más lenta la digestión, la fibra (soluble) ayuda a que la glucosa (azúcar) entre a la sangre de manera más gradual. Esto evita los picos bruscos de insulina, lo cual es crucial para prevenir el almacenamiento de grasa corporal.

3. Promueve la Regularidad Intestinal (Efecto Depurativo):

   • La fibra insoluble (presente en granos enteros y vegetales) agrega volumen a las heces y acelera su movimiento a través del intestino. Esto es vital para evitar el estreñimiento y asegurar la eliminación regular de desechos y toxinas, lo cual contribuye a un cuerpo «más limpio» y menos hinchado.

4. Menor Densidad Calórica de los Alimentos:

   • Los alimentos naturalmente altos en fibra (frutas, verduras, legumbres, granos integrales) suelen ser menos densos en calorías que los alimentos procesados. Puedes comer un mayor volumen de estos alimentos (lo que te satisface) consumiendo muchas menos calorías.

5. Mejora la Salud del Microbioma Intestinal:

   • Ciertos tipos de fibra actúan como prebióticos, alimentando a las bacterias «buenas» en el intestino. Un microbioma saludable está fuertemente relacionado con la regulación del metabolismo y la disminución del riesgo de obesidad.